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預防骨質疏鬆、骨折的方法不外乎要多補充鈣質含量高的食物、多運動,並且適當的曬太陽讓體內自動合成維生素D。除了這些大家耳熟能詳的方法之外,澳洲西澳大學(University of Western Australia)在美國骨骼與骨質研究協會(ASBMR)發表一項研究,喝紅茶也能預防骨鬆,相似的研究陸續由日本大阪大學和澳洲科廷大學證實紅茶的功效。

西澳大學教授Richard L. Prince表示,參與研究者為1,188名年約75歲的女性,研究人員她們分為每週最多喝1杯紅茶、1天喝1至3杯紅茶、1天喝3杯以上紅茶等3組,進行10年的追蹤期間共有288名婦女因骨質疏鬆引起的骨折而住院。

該研究經分析結果顯示,每天至少喝3杯紅茶的人,得到嚴重的骨質疏鬆症相關疾病的機率降低了34%,桃園情趣蛋糕得到髖關節骨折的風險則降低42%。從紅茶和食物中攝取到的類黃酮含量在研究者當中排名前三分之一者,骨折的風險也比後三分之一者還要低。

紅茶中所含有的類黃酮是一種多酚化合物,屬抗氧化物質,其他像是藍莓中的「花青素」、黃豆中的「大豆異黃酮」或是綠茶中的「兒茶素」等皆為類黃酮情趣睡衣的一種。Richard L. Prince指出,茶含有豐富的類黃酮,攝取較多類黃酮者的骨折風險相對較低,但目前仍不清楚為何類黃酮能減少骨鬆風險。

另外,相似的研究在2015年2月24日也由日本大阪大學發表,並刊登於美國《自然醫學期刊》中,研究提到紅茶能改善骨質疏鬆症,作用機制在於紅茶的茶黃素。

人體的骨骼有製造骨骼的「成骨細胞」和破壞骨骼的「破骨細胞」,兩者平?運作形成健康的骨骼,當破骨細胞太多時,骨骼密度降低,也較容易產生骨質疏鬆。而紅茶中的茶黃素則能減少破骨細胞產生,進而使成骨細胞製造骨骼、骨骼密度逐漸恢復正常。不過研究專家提醒,骨質疏鬆症患者別把紅茶當成治療骨鬆的方法,因體重60公斤的成人,每日得喝20杯紅茶才能達到骨骼增長的效果。

多數研究皆證實紅茶能預防甚至改善骨骼密度,值得關注的是,喝紅茶雖有助於骨骼健康,民眾仍須注意紅茶中所含的咖啡因成分,避免飲用過量,以免攝取過多咖啡因,反而對健康造成負面的影響。

來源:每日3杯紅茶 有助降低骨鬆風險

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蔡英文辦公室發言人洪耀福今(25)日表示,日前柯文哲醫師、顧立雄律師曾分別拜會前民進黨主席蔡英文,席間除交換對近日政局看法,兩人也向蔡透露正在評估是否投入台北市長選舉的可能。

對於柯文哲與顧立雄的想法,洪耀福轉述表示,蔡認為柯、顧兩位都是這個世代不可多得的優秀人才,不僅在各自的醫療、法律專業領域裡有傑出的表現,長期以來對於台灣社會更是多所貢獻。

蔡英文認為,兩人若有意投入台北市長選舉,扛起為台北市民付出的責任,是很好的事,她也感到相當的欣慰。

蔡英文建議兩人多走入基層,傾聽市民的聲音,並積極了解市政發展的問題,具體擘劃出首都的發展願景,把綠色執政的成功經驗在台北生根。

洪耀福說,柯、顧兩人都是蔡多年的好友,現在兩人都有投入台北市長選舉的評估,蔡認為兩人都是這個世代相當傑出的人才,也都是民進黨爭取首都執政的絕佳代表人選,她相信黨一定站在為民舉才、爭取勝選的角度,以最好的機制來決定誰來投入選戰,替台北市帶來不一樣的改變。



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